Klimmen op de ladder van Vreugde!

Een vriendin van mij vertelde me laatst dat ze zich vaak niet goed voelt. Soortgelijke verhalen hoor ik als coach regelmatig. Een boel mensen hebben tegenwoordig het gevoel dat ze in de put zitten en hebben geen idee hoe ze er weer uit kunnen klimmen. Dit verhaal schrijf ik voor al deze mensen die zichzelf hierin herkennen.

Als je in de put zit, dan zie je niet helder hoe je eruit kunt klimmen en kunt stijgen op de emotionele ladder. Je ziet alles door een negatieve lens. Tijd om een nieuw perspectief te krijgen! Hiervoor gaan we eerst terug naar een van de basiswetten van het universum.

Een van de spirituele basiswetten van het universum is: wat je uitzendt, komt bij je terug. We vergeten vaak dat we energetische wezen zijn die 24 per dag een bepaalde trilling uitzenden. Deze trilling (boodschap) wordt bepaald door onze staat-van-zijn. De boodschap die wij uitzenden met al onze gedachten, emoties en handelingen die wordt aan ons gespiegeld. Het universum werkt in feite als een grote spiegel. Willen wij een vreugdevol leven dan is het belangrijk om te letten welke boodschap wij aan het universum geven. Met andere woorden, het is belangrijk om eerst te lachen in de spiegel als je een glimlach (vreugdevolle reflectie) wilt zien.

Onze natuurlijke staat is de staat van: vrede, vreugde en liefde. Dat is wie wij werkelijk in onze kern zijn. Als we niet onze natuurlijke staat ervaren betekent het dat we dienen te klimmen op de ‘emotionele ladder’. Onderaan deze ladder is de staat van angst, depressie en moedeloosheid. Bovenaan de ladder is je natuurlijke staat-van-zijn: Vrede, Vreugde, Liefde en Waardering.

Hoe kun je dan klimmen op de ladder? Nou, om heel simpel te beginnen: Wees vriendelijk. Dat is simpel, maar krachtig. Simpelweg door een vriendelijke houding kun je een zegen zijn voor de mensen in je leven. En wees ook vriendelijk voor jezelf. Hou ermee op om jezelf aan te vallen en de hele dag te bekritiseren. Wees aardig voor jezelf. Zorg goed voor jezelf.

Verder is het heel belangrijk om te leren focussen. Veel mensen zijn zich niet bewust van wat ze met hun focus & aandacht doen. Als je de hele dag door negatieve gedachten denkt, dan is dat waar je je focus op legt. Vervolgens zendt je dus ook de hele dag een negatieve trilling uit. Het is dus belangrijk om je focus te verleggen naar dingen die je inspireren en vreugde brengen.

Al 15 jaar schrijf ik elke dag in mijn dankbaarheidsdagboekje. Er zijn zoveel kleine (en grote) gebeurtenissen op een dag waar ik blij van word. De kracht van waardering is gigantisch. Het helpt mij enorm om te klimmen op de ladder van vreugde. Al deze fijne momenten en ervaringen noteer ik in mijn boekje. Ik waardeer de vlinder die op mijn hand komt zitten, ik waardeer de lieve vrienden in mijn leven, ik waardeer een stukje rauwe chocolade, ik waardeer de mooie liedjes die ik zing, ik waardeer de schattige vogeltjes die ik vandaag zag, ik waardeer de oprechtheid van mensen, ik waardeer het als ik voorbeelden zie van moed, ik waar het als ik tijd heb om te mediteren, ik waardeer het om naast een sprankelend bergriviertje te zitten, ik waardeer het om zoete frambozen te plukken, ik waardeer het om mooie reizen te maken en avonturen te beleven. Zie je wat ik hier doe? Ik klim op de ladder. Ik begin mijn leven steeds leuker te vinden als ik zo mijn aandacht focus op de mooie geschenken in mijn leven. Wat je aandacht geeft Groeit! Zelfs als er maar een piepklein dingetje is op een dag, kun je daar je aandacht aan geven. Als je daar met al je waardering je aandacht op focust dan stijg je op de ladder. En het werkt! Het is alsof je je bestelling door geeft aan het universum. Ober: dit waardeer ik… geef mij hier meer van a.u.b. En je krijgt meer! Terwijl ik dit schrijf zie ik drie atalanta’s naast mij zitten. Prachtig, ik hou van vlinders!

Aan het einde van het jaar lees ik mijn hele waarderings-dagboekje door. Ik ga er echt even voor zitten. Ik sla een warme deken om mij heen en ik pak er een warm drankje bij. En dan begin ik met het lezen… het hele jaar komt weer voorbij. Ik ervaar opnieuw alle momenten van waardering, schoonheidsbeleving en liefde. Ik zie de rode draad van mijn leven. Ik voel op zulke momenten diepe vreugde, waardering en liefde. De tranen rollen over mijn wangen. Zucht, wat is het leven toch mooi!

Zie je wat ik hier doe? Dit is het verhaal wat ik mezelf vertel. Dit is de boodschap die ik uitzendt in het leven. Ik vertel het verhaal van vreugde, avontuur, schoonheidsbeleving, onvoorwaardelijke liefde, vriendelijkheid, moed en waardering! En mijn leven is goed! Mijn leven is prachtig!

Veel mensen vertellen zichzelf echter het verhaal van verdriet, moedeloosheid en depressie en ze zetten zichzelf daarmee vast in een slachtofferrol. Tijd om dit te veranderen. Maak gebruik van je wil en moed om vanaf vandaag jezelf een ander verhaal te vertellen. Jij bent de auteur en schepper van je eigen leven en vanaf vandaag kun jij een nieuw verhaal schrijven. Wie wil jij graag zijn in dit verhaal? Een slachtoffer van omstandigheden? Of de held die dit tragedie omdraait naar iets beters? Elke nieuwe dag is een nieuw begin.

Voor mensen die in de put zitten is het ook belangrijk om de gehele dag door je geest te blijven voeden met positieve input. Denk aan inspirerende boeken, mooie muziek en warme vrienden. Zelf lees ik momenteel een boek van Yogananda, Man’s Eternal Quest. Een prachtboek! Voeding voor de ziel.

Het klimmen uit de put zit hem ook in het: Opruimen van de innerlijke rommel in je geest. Let gedurende de hele dag op wat je denkt en voelt. Met behulp van deze innerlijke aandacht kun je jezelf betrappen op alle negatieve stemmetjes (angsten, beperkende overtuigingen, kritiek etc.) in je hoofd. Luister niet langer naar deze donkere gedachten en ze zullen langzaam maar zeker verdwijnen. Als je ze geen aandacht meer geeft, dan krijgen ze ook geen energie meer. En dan verdwijnen ze. Ga zeker niet tegen negatieve gedachten vechten! Accepteer simpelweg dat ze er zijn en geef ze geen aandacht. Deze ongewenste gasten zullen dan verdwijnen.

Een andere belangrijke sleutel om de klimmen op de ladder van vreugde is meditatie. Neem elke ochtend en avond de tijd om te mediteren. Je kunt beginnen met het focussen op een rustige in- en uitademing. Zodra je een tijdje in stilte kunt mediteren op je ademhaling, kun je dieper gaan in de meditatie. Er zijn vele boeken ter beschikking om je hierbij te helpen.

Je vraagt je misschien af, hoe mediteer jij, Joris? Zelf heb ik gemerkt dat ik echt diep kan mediteren als ik mediteer op wat ik noem de energie-van-Liefde. Ik sluit mijn ogen en richt mijn aandacht op het gevoel van liefde. Zodra ik de zuivere liefde voel, dan heeft dat een grote aantrekkingskracht op mij. Hierdoor kan ik mijn dieper focussen op deze energie… Langzaam verdwijnt de wereld en alle gedachten en wat overblijft is de zuivere liefde. Deze zuivere liefde is God. Dit werkt voor mij.

Vervolgens is het wat mij betreft de kunst om deze zuivere liefde mee te nemen en uiting te geven in je dagelijkse leven. Dat is het doel. Wie wil jij zijn? Welke kwaliteiten wil jij tot uitdrukking brengen? Als je op deze manier uiting gaat geven aan de zuivere liefde dan wordt je een van de ambassadeurs van het Licht. Je brengt de goddelijke Liefde hier op aarde. Dat is waarom wij hier zijn!

Je brengt het licht naar de mensen die in de put zitten en je reikt hun een helpende hand. Samen klimmen we omhoog op de ladder. Elkaar van dienst zijn, is een krachtig middel om te stijgen.

Als kind heb ik van een soefieleraar de spirituele naam Miraj gekregen. Miraj betekent ‘ladder’ of ‘middel om op te stijgen‘. Ik hoop dat dit verhaaltje jou helpt om te kunnen klimmen op de ladder van Vreugde!